Pic

Yoga taal

Tijdens de yogales zal je veel vreemde woorden en benamingen horen, deze komen uit het Sanskriet, naarmate je meer deelneemt aan de lessen zal je ze leren kennen. Hier zijn alvast enkele die je kan doornemen;

  • Asana : lichaamshouding
  • Bandha : lichaamsslot, een vorm van mudras, er zijn er 3, het zijn plekken in je lichaam waar je tijdens de yogabeoefening energie naartoe stuurt.
  • Chakra's : letterlijk betekent dit 'wiel', we hebben er 7 en je zal ze leren kennen en situeren in je lichaam tijdens de yoga.
  • Dristhi : focuspunt, waar je je blik en concentratie (dharana) naar richt.
  • Mantra : is een heilig woord of spreuk in Sanskriet die trillingen in je lichaam geeft en zo de hersenactiviteit be├»nvloedt. Door het repetetitief herhalen van deze mantra's geven ze geluidsvibraties die ons helpen als middel om in onszelf te komen, in meditatie te komen, jezelf te bevrijden van je drukke geest.
  • Mudra : is een handhouding die je tijdens meditatie en yoga gaat doen, ze houden de universele en individuele pranische krachten in ons lichaam.
  • Om : Voor yogi's is 'om' een krachtige mantra, het is niet alleen mystiek, het zingen van de klank heeft wel degelijk een functie, het warmt de longen op en zet de longblaasjes open. Dat maakt het ademen gemakkelijker. Je bent het niet verplicht en als je dit voor het eerst gaat doen voelt het misschien wat onwennig, maar probeer het zeker eens te doen en voel de trilling van de klank in je lichaam en het effect!
  • Prana : levensenergie, levenskracht
  • Pranayama : ademhalingstechnieken voor de beheersing van de adem
  • Savasana : de relaxatiehouding op elk einde van de les die terug rust in je lichaam, ademhaling en hartslag brengt. Een actieve ontspanning om de les af te sluiten.
  • Yogashala : yogaschool of ruimte, daar waar je geen schoenen meer nodig hebt en de rust en stilte bewaard.
  • Yogini/Yogi : de vrouw of man die yoga beoefent

Newsletter

Planning van komende weken.