Zowel hatha als vinyasa (letterlijk: flow of vloeiend) maken het lichaam soepel en sterk; verbeteren de ademhaling, maken de geest rustig en voorkomen ziektes. Allebei deze yogastijlen werken naar hetzelfde doel – fitheid van geest en lichaam, alleen de weg hierheen is verschillend.

• hatha vinyasa is met een hoger tempo terwijl hatha yoga langzamer is.
• hatha vinyasa is een serie van in elkaar vloeiende bewegingen op het ritme van je ademhaling en bouwt "hitte" op in je lichaam en heeft een groter effect op het cardiovasculair systeem, hatha gaat meer om individuele lichaamshoudingen die je gedurende enkele ademhalingen aanhoudt.
• hatha yoga is goed als je begint met yoga en de yoga houdingen nog gaat leren, want hatha is zacht en langzamer, het is beter voor beginners om de houdingen, ademhalingstechnieken en yoga principes te leren.
• hatha vinyasa is een meer geavanceerde vorm van yoga en kan iets zijn voor hen die reeds yoga kennen en iets meer fysische uitdaging (yang) wensen en/of een afwisseling met het rustigere (yin) hatha yoga.