Pic

Yoga en fysieke klachten

Net zoals bij elke verandering in je levensstijl of lichaamsbewegingsprogramma, consulteer je eerst je arts voor je met je yoga beoefening start.

Wanneer je zwanger bent, breng je yogadocent onmiddellijk en voor de aanvang van de les op de hoogte, bespreek je yogabeoefening want net zoals andere aanpassingen tijdens je zwangerschap zal je in de asana's ook aanpassingen moeten doen en bepaalde houdingen vermijden. Over het algemeen wordt gesteld dat je tijdens de eerste 3 maanden van de zwangerschap nog aan "gewone" yogales kan deelnemen als je al aan yoga deed, mits aanpassingen. Na 3 maanden neem je best deel aan zwangerschapsyoga.

Beweeg op je eigen ritme en pas de lichaamshouding aan wanneer nodig om een correcte uitlijning en makkelijke ademhaling te behouden in elke houding.

Wanneer een houding niet goed voor je aanvoelt, je duizelig bent of pijn ondervind tijdens je beoefening, kan je de houding aanpassen zodat ze comfortabel aanvoelt of neem gewoon enkele momenten om te rusten.

Het is heel belangrijk om te luisteren naar je eigen lichaam en yoga te beoefenen op de manier die voor jou het veiligst en meest comfortabel aanvoelt.

Newsletter

Planning van komende weken.